EN RU
Ieiet
EN RU

Mūsu nodarbības

P. 15/10
07:30 - 08:15
TRX
INESE
8/10
TRX

APRAKSTS:

Intensīva TRX piekares sistēmas nodarbība, kurā, kā noslogojums tiek izmantots paša lietotāja ķermeņa svars. Sistēma ir vienkārši pielāgojama ar regulējamu siksnu garumu, tādējādi dod iespēju veikt vairāk dažādus vingrinājumus. Nodarbība paredzēta visiem sagatavotības līmeņiem, jo katrs pats var regulēt savu grūtības pakāpi. Nodarbībā vidējas intensitātes spēka slodze mijas ar augstāku kardio slodzi.

INTENSITĀTE:

Vidējas intensitātes

IEGUVUMS:

Tiek attīstīta gan aerobā, gan spēka izturība, lokanība, līdzsvars un papildus tiek trenēta dziļā muskulatūra.

 Nodarbība notiek SunFit zālē.

10:00 - 10:55
YOGA
DACE
12/15
YOGA

APRAKSTS:

Piemērota ikvienam, kas jau ir pamēģinājis, vai tikai vēlas pamēģināt jogu! Fiziskie un elpošanas vingrinājumi, balstīti uz Hatha jogas principiem, kā arī relaksācija nodarbības beigās, lai nomierinātu prātu un uzlādētos darba dienai!

INTENSITĀTE:

zema intensitāte

IEGUVUMS:

Vingrinājumi uzlabo elpošanu, koncentrēšanās spējas, emocionālo noskaņojumu un palīdz cīnīties ar stresu un hroniska noguruma sindromu.

  Nodarbība notiek -2.stāvā.

12:00 - 12:45
CORE - TABATA
NATALY
13/15
CORE - TABATA

APRAKSTS:

Tabatas nodarbība, kurā akcents tiek likts uz vingrojumiem ķermeņa vidusdaļas (vēdera prese, sānu un muguras muskulatūra) stiprināšanai:  20 sekundes strādājam un 10 atpūšamies!  

INTENSITĀTE:

Vidēja intensitāte

IEGUVUMS:

Tiek stiprināta vēdera preses, ķermeņa sānu un muguras muskuļi, kā arī tiek nostiprināti dziļie muskuļi.

  Nodarbība notiek -2.stāvā.

13:00 - 13:45
APĻA TRENIŅŠ
ILZE
8/10
APĻA TRENIŅŠ

APRAKSTS:

Funkcionāla nodarbība ar stacijām un mainīgiem intervāliem – vidēja intensitāte mijās ar zemākas intensitātes intervāliem un nelieliem atpūtas brīžiem. Nodarbībā var tikt izmantoti vingrinājumi gan ar savu ķermeņa svaru, gan inventārs.

INTENSITĀTE:

Vidēja intensitāte

IEGUVUMS:

Tiek attīstīta un trenēta visa ķermeņa muskulatūra un uzlabota izturība, spēks, koordinācija.

 

Nodarbība notiek SunFit zālē!!!

15:00 - 15:45
PILATES
RITA
17/15 (+2)
PILATES

APRAKSTS:

Pilates vingrojumu metode tika izstrādāta 1920. gadā. To radījis un izstrādājis treneris Džozefs Pilates. Divdesmitā gadsimta pirmajā pusē viņš izveidoja vingrinājumu sistēmu, kas bija paredzēta, lai stiprinātu cilvēka prātu un ķermeni. Pilates ticēja, ka garīgā un fiziskā veselība ir savstarpēji saistīta. Pilates vingrojumu sistēma ir vērsta uz elastības uzlabošanu, izturību un ķermeņa apzināšanos. Vingrojumi tiek pildīti ar uzsvaru uz pareizu elpošanu, kā arī vingrinājumi tiek veidoti tā, lai tos varētu izpildīt gan iesācēji, gan pieredzējuši vingrotāji.

INTENSITĀTE:

Vidēja intensitāte

IEGUVUMS:

Uzlabojas lokanība, spēks. Trenē izturību un kustību kontroli. 

 Nodarbība notiek -2.stāva zālē! Labos laika apstākļos nodarbība notiek ārā. 

17:30 - 18:25
NTC
EVITA
7/11
NTC

APRAKSTS:

Nike Training Club ir īpaši izstrādāta funkcionāla treniņu sistēma, kura izstrādāta, iedvesmojoties no pasaules klases profesionāliem atlētu treniņiem un kuru vada NTC apmācīts un sertificēts treneris.

Vienkāršas, pamata kustības ir papildinātas, lai maksimāli paaugstinātu efektivitāti, ko sniedz izmantotās intervāla metodes nodarbībā. Vingrinājumi tiek izpildīti uz laiku, nevis ar skaitu. Kustības ir daudzdimensionālas, var tikt izpildītas dažādās plaknēs, dažādos virzienos, atšķirīgā tempā.

INTENSITĀTE:

Augsta intensitāte

IEGUVUMS:

Uzmanība tiek pievērsta uz 5 svarīgāko fizisko īpašību attīstīšanai – spēks, kardio izturība, ķermeņa centra nostiprināšana un lokanība.

 Nodarbība notiek SunFit zālē.

Ot. 16/10
07:15 - 08:15
VISPĀRĒJĀ FIZISKĀ SAGATAVOŠANA
ILZE
7/10
VISPĀRĒJĀ FIZISKĀ SAGATAVOŠANA

APRAKSTS:

Šī funkcionālā nodarbība būs kā lielisks papildinājums ikdienas treniņiem ne tikai tiem cilvēkiem, kuri nodarbojas ar skriešanu vai kādu citu sporta veidu, bet arī tiem, kuriem ikdienā patīk nodarboties ar dažādām fiziskām aktivitātēm.  Atkārtotu kustību veikšanai ir negatīva ietekme uz ķermeni, kas izraisa daudzas balansa nepilnības. Tāpēc papildus veicot funkcionālos spēka treniņus, ir iespēja uzlabot fizisko sniegumu, kā arī izvairīties no traumu riska. Nodarbība ir vērsta uz dažādu muskuļu grupu stiprināšanu, līdzsvara, un lokanības trenēšanu, mobilitātes uzlabošanu. Treniņā tiks veikti vingrinājumi gan ar inventāru, gan ar savu ķermeņa svaru.

INTENSITĀTE:

No vidējas līdz augstai intensitātei

IEGUVUMS:

Spēka un izturības treniņi ļaus uzlabot fizisko sniegumu un ķermeņa uzbūvi, kā arī mazināt traumu risku un balansa nepilnības.

P.S. Nodarbībā vingrinājumi var tikt pielāgoti arī iesācējiem.

Nodarbība notiek SunFit zālē!

10:00 - 10:55
ABL
ANDREJS
13/12 (+1)
ABL

ABL (Abdominal, Buttocks, Legs) nodarbība paredzēta korsetes muskuļu nostiprināšanai un attīstībai (vēdera un muguras muskuļi), kā arī kāju un sēžas nostiprināšanai.

INTENSITĀTE:

Vidēji augsta intensitāte.

Nodarbība notiek -2.stāvā.

11:00 - 11:45
VESELĪBAS VINGROŠANA
ANDREJS
18/15 (+3)
VESELĪBAS VINGROŠANA

Lēna nodarbība, kura paredzēta gan iesācējiem, gan cilvēkiem, kuri dod priekšroku mierīgam kustību tempam, vienkāršiem vingrojumiem, kas stabilizē un nostiprina dziļos muskuļus un uzlabo ķermeņa līdzsvaru.

Zema intensitāte.

 

Nodarbība notiek -2.stāvā.

14:00 - 14:45
BACK STRENGTH Ā/V
ARTŪRS
16/15 (+1)
BACK STRENGTH Ā/V

APRAKSTS:

Ārstnieciskā vingrošana, kuras pamatuzdevums ir muguras muskuļu stiprināšana. Iesakām šo nodarbību gan tiem, kuri vēlas nostiprināt muguras muskuļus, gan tiem, kuriem ir muguras problēmas.  

INTENSITĀTE:

Zema intensitāte

IEGUVUMS:

Tiek stiprināta muguras muskulatūra

 Nodarbība notiek -2.stāvā.

 

17:15 - 18:10
APĻA TRENIŅŠ
INESE
7/11
APĻA TRENIŅŠ

APRAKSTS:

Funkcionāla nodarbība ar stacijām un mainīgiem intervāliem – vidēja intensitāte mijās ar zemākas intensitātes intervāliem un nelieliem atpūtas brīžiem. Nodarbībā var tikt izmantoti vingrinājumi gan ar savu ķermeņa svaru, gan inventārs.

INTENSITĀTE:

Vidēja intensitāte

IEGUVUMS:

Tiek attīstīta un trenēta visa ķermeņa muskulatūra un uzlabota izturība, spēks, koordinācija.

 

Nodarbība notiek SunFit zālē!!!

17:30 - 18:15
ZUMBA BASIC + BODY TONING
INGA
4/15
ZUMBA BASIC + BODY TONING

APRAKSTS: Nodarbības pirmajā daļā iesildīsimies, izkustinot gurnus mierīgos latīņu mūzikas ritmos un trenēsim / attīstīsim dažādas muskuļu grupas nodarbības otrajā daļā, izmantojot gan savu ķermeņa svaru, gan papildus inventāru.

INTENSITĀTE: Vidēja

IEGUVUMS: Labākais veds, kā pavadīt pusdienlaiku un uz brīdi aizmirst darbu, koncentrējoties uz savu ķermeni un kustību izkopšanu.

Nodarbība notiek -2.stāva zālē!

 

Tr. 17/10
10:00 - 10:45
PILATES***UZMANĪBU, MAINĪTS LAIKS!!!
BETIJA
16/15 (+1)
PILATES***UZMANĪBU, MAINĪTS LAIKS!!!

APRAKSTS:

Pilates vingrojumu metode tika izstrādāta 1920. gadā. To radījis un izstrādājis treneris Džozefs Pilates. Divdesmitā gadsimta pirmajā pusē viņš izveidoja vingrinājumu sistēmu, kas bija paredzēta, lai stiprinātu cilvēka prātu un ķermeni. Pilates ticēja, ka garīgā un fiziskā veselība ir savstarpēji saistīta. Pilates vingrojumu sistēma ir vērsta uz elastības uzlabošanu, izturību un ķermeņa apzināšanos. Vingrojumi tiek pildīti ar uzsvaru uz pareizu elpošanu, kā arī vingrinājumi tiek veidoti tā, lai tos varētu izpildīt gan iesācēji, gan pieredzējuši vingrotāji.

INTENSITĀTE:

Vidēja intensitāte

IEGUVUMS:

Uzlabojas lokanība, spēks. Trenē izturību un kustību kontroli. 

 Nodarbība notiek -2.stāva zālē! Labos laika apstākļos nodarbība notiek ārā. 

Lūdzu, piesakieties, lai pierakstītos!

11:30 - 12:15
CORE - APĻA TRENIŅŠ
EVITA
13/15
CORE - APĻA TRENIŅŠ

APRAKSTS:

Nodarbība, kurā akcents tiek likts uz vingrojumiem ķermeņa vidusdaļas stiprināšanai: vēdera prese, sānu un muguras muskulatūra.

INTENSITĀTE:

Augsta intensitāte

IEGUVUMS:

Tiek stiprināt vēdera preses, ķermeņa sānu un muguras muskuļi, kā arī tiek nostiprināti dziļie muskuļi.

  Nodarbība notiek -2.stāvā.

Lūdzu, piesakieties, lai pierakstītos!

12:30 - 13:30
COMBAT FIT
ADILS
12/10 (+2)
COMBAT FIT

Nodarbībā iekļauti tuvcīņas sporta veidu elementi un to pamatu apguve, piemēram, bokss, kikbokss un citi. Tiek piedāvāta fiziskā sagatavošana attiecīgajā sporta veidā. Tā arī ir lieliska iespēja izlādēt dusmas vai negatīvās emocijas trenera uzraudzībā.

INTENSITĀTE: Vidēja līdz augsta

IEGUVUMS: 

Enerģijas lādiņš visai dienai;

Tuvcīņas tehnikas apmācība (Bāzes līmenis)

Tehnikas pilnveidošana

Nodarbība notiek SunFit zālē!

Lūdzu, piesakieties, lai pierakstītos!

15:00 - 15:45
KALANĒTIKA
RITA
15/15
KALANĒTIKA

APRAKSTS:

Kalanētika savu nosaukumu ir ieguvusi no tās izgudrotājas Kallanas Pinknejas vārda. Tas ir statisku vingrojumu komplekss, kas balstās uz muskuļu izstiepšanās un saraušanās procesiem un paredzēts visām ķermeņa daļām: kājām, sēžamvietai, gurniem, rokām, pleciem, mugurai un vēderam. Kalanētikas pamatā ir dažādi no austrumu kultūras aizgūti vingrojumi, kas apvienoti ar elpošanas vingrinājumiem. Muskuļi tiek pakļauti lielai statiskai slodzei, kur noteiktā pozā jāpavada 60-100 sekundes. Katrs vingrojums ir izstrādāts tā, lai vienlaikus tiktu iesaistīti visi ķermeņa muskuļi.

Nodarbība piemērota gan iesācējiem, gan fiziski aktīviem cilvēkiem.

INTENSITĀTE:

No zemas līdz vidējai

IEGUVUMS:

Neskatoties uz minimālām kustībām, nodarbības laikā tiek patērēts liels daudzums enerģijas, kā rezultātā tiek sadedzināts liels daudzums kaloriju. Šī vingrošanas sistēma palīdz saglabāt veselību un profilaktiski novērst muguras sāpju rašanos. Tiek atjaunota normāla vielmaiņas funkcija, uzlabota stāja, nostiprināti dziļie muskuļi.

Nodarbība notiek -2. stāvā!

Lūdzu, piesakieties, lai pierakstītos!

17:10 - 18:10
CALISTHENICS Privāts mazās grupas treniņš 3.-eur. Pieteikšanās treniņam recepcijā!!!
EDGARS
0/0
CALISTHENICS Privāts mazās grupas treniņš 3.-eur. Pieteikšanās treniņam recepcijā!!!

APRAKSTS:

Tā kā visas tuvcīņas kustības un darbības ir cieši saistītas ap ķermeņa masas un spēka centru, kas ir iedomāts punkts rumpja vidusdaļā, ap kuru vienmērīgi ir izkliedēts ķermeņa svars un šī ķermeņa daļa attiecīgi ir iesaistīta visās kustībās, Treneris Edgars Nikolajevs aicina uz privātu mazās grupas treniņa nodarbību “Calisthenics”. Funkcionāla nodarbība, kur visi vingrojumi pārsvarā tiek izpildīti ar savu ķermeņa svaru. Uzsvars tiek likts uz ķermeņa vidusdaļu (core – korsete - mugura, sāni, vēdera prese). Treniņa laikā koncentrēti tiek veikti vingrinājumi, kuri stiprina šo ķermeņa zonu, kā arī papildus tiek pildīti līdzsvaru attīstoši vingrojumi. (Maksas privātā nodarbība 3,-eur. Pieteikties uz nodarbību vai nu zvanot uz Sunfit vai piesakoties Sunfit recepcijā!!!).

INTENSITĀTE:

Augsta intensitāte

IEGUVUMS:

Tiek stiprināta muguras, vēdera un sānu muskulatūra. Attīstīta līdzsvara izjūta.

Nodarbība notiek -2.stāvā vai ārā.

Lūdzu, piesakieties, lai pierakstītos!

17:30 - 18:25
SLOW AND STRONG
INGA
10/15
SLOW AND STRONG

APRAKSTS:

Nodarbība norit mierīgā tempā, ļaujot kontrolēt kustības. Tiek pielietota daudzkārtēju vingrojumu atkārtošana. Paredzēta arī cilvēkiem bez iepriekšējas pieredzes.

INTENSITĀTE:

vidēja intensitāte

IEGUVUMS:

Attīsta spēku un lokanību, stabilizē un nostiprina dziļos muskuļus, uzlabo ķermeņa līdzsvaru.

  Nodarbība notiek -2.stāvā!

Lūdzu, piesakieties, lai pierakstītos!

Ce. 18/10
07:30 - 08:15
TRX + FUNCTIONAL
ILZE
10/12
TRX + FUNCTIONAL

APRAKSTS:

Funkcionāls treniņš, kura laikā tiek izmantota gan Trx piekares sistēma, gan cits inventārs. Nodarbība ir vērsta uz dažādu muskuļu grupu stiprināšanu, līdzsvara, un lokanības trenēšanu, mobilitātes uzlabošanu.

INTENSITĀTE:

No vidējas līdz augstai intensitātei

 

Nodarbība notiek SunFit zālē 2.stāvā!!!

Lūdzu, piesakieties, lai pierakstītos!

10:00 - 10:55
YOGA***UZMANĪBU, MAINĪTS LAIKS!!!
DACE
12/15
YOGA***UZMANĪBU, MAINĪTS LAIKS!!!

APRAKSTS:

Piemērota ikvienam, kas jau ir pamēģinājis, vai tikai vēlas pamēģināt jogu! Fiziskie un elpošanas vingrinājumi, balstīti uz Hatha jogas principiem, kā arī relaksācija nodarbības beigās, lai nomierinātu prātu un uzlādētos darba dienai!

INTENSITĀTE:

zema intensitāte

IEGUVUMS:

Vingrinājumi uzlabo elpošanu, koncentrēšanās spējas, emocionālo noskaņojumu un palīdz cīnīties ar stresu un hroniska noguruma sindromu.

  Nodarbība notiek -2.stāvā.

Lūdzu, piesakieties, lai pierakstītos!

12:30 - 13:15
ZUMBA BASIC + BODY TONING
INGA
15/15
ZUMBA BASIC + BODY TONING

APRAKSTS: Nodarbības pirmajā daļā iesildīsimies, izkustinot gurnus mierīgos latīņu mūzikas ritmos un trenēsim / attīstīsim dažādas muskuļu grupas nodarbības otrajā daļā, izmantojot gan savu ķermeņa svaru, gan papildus inventāru.

INTENSITĀTE: Vidēja

IEGUVUMS: Labākais veds, kā pavadīt pusdienlaiku un uz brīdi aizmirst darbu, koncentrējoties uz savu ķermeni un kustību izkopšanu.

Nodarbība notiek -2.stāva zālē!

 

Lūdzu, piesakieties, lai pierakstītos!

15:00 - 15:55
BODY ART
IEVA
16/15 (+1)
BODY ART

APRAKSTS:

bodyART apvieno pozas un klasiskas elpošanas tehnikas ar fizisku treniņu un mentālu relaksāciju. Tās pamatā ir Iņ un Jaņ princips. bodyART treniņu sistēma apvieno sevī labāko un terapeitiski iedarbīgāko no fizioterapijas, ārstnieciskās vingrošanas, jogas, Pilates, elpošanas tehnikām, japāņu Do In masāžas sistēmas, Čī (Qi) kustībām, klasiska spēka un lokanības treniņa, stiepšanās vingrinājumiem, kā arī īpašus bodyART® oriģinālos vingrojumus.

 

INTENSITĀTE:

Vidēja intensitāte

IEGUVUMS: Mērķtiecīga vingrojumu atlase un to rūpīga to saskaņošana, regulāri trenējoties, likvidē nepareizas ķermeņa struktūras un pozitīvi ietekmē stāju. Tā ir iespēja būtiski uzlabot spēku, koordināciju, lokanību, līdzsvara izjūtu, izturību.

  Nodarbība notiek -2.stāvā!

Lūdzu, piesakieties, lai pierakstītos!

16:20 - 17:05
VESELĪBAS VINGROŠANA
ANDREJS
15/15
VESELĪBAS VINGROŠANA

Lēna nodarbība, kura paredzēta gan iesācējiem, gan cilvēkiem, kuri dod priekšroku mierīgam kustību tempam, vienkāršiem vingrojumiem, kas stabilizē un nostiprina dziļos muskuļus un uzlabo ķermeņa līdzsvaru.

Zema intensitāte.

 

Nodarbība notiek -2.stāvā. 

Lūdzu, piesakieties, lai pierakstītos!

17:15 - 18:10
NTC
ANDREJS
12/11 (+1)
NTC

APRAKSTS:

Nike Training Club ir īpaši izstrādāta funkcionāla treniņu sistēma, kura izstrādāta, iedvesmojoties no pasaules klases profesionāliem atlētu treniņiem un kuru vada NTC apmācīts un sertificēts treneris.

Vienkāršas, pamata kustības ir papildinātas, lai maksimāli paaugstinātu efektivitāti, ko sniedz izmantotās intervāla metodes nodarbībā. Vingrinājumi tiek izpildīti uz laiku, nevis ar skaitu. Kustības ir daudzdimensionālas, var tikt izpildītas dažādās plaknēs, dažādos virzienos, atšķirīgā tempā.

INTENSITĀTE:

Augsta intensitāte

IEGUVUMS:

Uzmanība tiek pievērsta uz 5 svarīgāko fizisko īpašību attīstīšanai – spēks, kardio izturība, ķermeņa centra nostiprināšana un lokanība.

 Nodarbība notiek SunFit zālē.

Lūdzu, piesakieties, lai pierakstītos!

Pk. 19/10
11:00 - 11:45
CORE - TABATA
NATALY
16/15 (+1)
CORE - TABATA

APRAKSTS:

Tabatas nodarbība, kurā akcents tiek likts uz vingrojumiem ķermeņa vidusdaļas (vēdera prese, sānu un muguras muskulatūra) stiprināšanai:  20 sekundes strādājam un 10 atpūšamies!  

INTENSITĀTE:

Vidēja intensitāte

IEGUVUMS:

Tiek stiprināta vēdera preses, ķermeņa sānu un muguras muskuļi, kā arī tiek nostiprināti dziļie muskuļi.

  Nodarbība notiek -2.stāvā.

Lūdzu, piesakieties, lai pierakstītos!

12:30 - 13:15
VESELĪBAS VINGROŠANA
BETIJA
19/15 (+4)
VESELĪBAS VINGROŠANA

Lēna nodarbība, kura paredzēta gan iesācējiem, gan cilvēkiem, kuri dod priekšroku mierīgam kustību tempam, vienkāršiem vingrojumiem, kas stabilizē un nostiprina dziļos muskuļus un uzlabo ķermeņa līdzsvaru.

Zema intensitāte.

 

Nodarbība notiek -2.stāvā. Labā laikā nodarbība var notikt ārā. 

Lūdzu, piesakieties, lai pierakstītos!

12:30 - 13:30
COMBAT FIT
ADILS
13/10 (+3)
COMBAT FIT

Nodarbībā iekļauti tuvcīņas sporta veidu elementi un to pamatu apguve, piemēram, bokss, kikbokss un citi. Tiek piedāvāta fiziskā sagatavošana attiecīgajā sporta veidā. Tā arī ir lieliska iespēja izlādēt dusmas vai negatīvās emocijas trenera uzraudzībā.

INTENSITĀTE: Vidēja līdz augsta

IEGUVUMS: 

Enerģijas lādiņš visai dienai;

Tuvcīņas tehnikas apmācība (Bāzes līmenis)

Tehnikas pilnveidošana

Nodarbība notiek SunFit zālē!

Lūdzu, piesakieties, lai pierakstītos!

15:00 - 15:55
PILATES
RITA
17/15 (+2)
PILATES

APRAKSTS:

Pilates vingrojumu metode tika izstrādāta 1920. gadā. To radījis un izstrādājis treneris Džozefs Pilates. Divdesmitā gadsimta pirmajā pusē viņš izveidoja vingrinājumu sistēmu, kas bija paredzēta, lai stiprinātu cilvēka prātu un ķermeni. Pilates ticēja, ka garīgā un fiziskā veselība ir savstarpēji saistīta. Pilates vingrojumu sistēma ir vērsta uz elastības uzlabošanu, izturību un ķermeņa apzināšanos. Vingrojumi tiek pildīti ar uzsvaru uz pareizu elpošanu, kā arī vingrinājumi tiek veidoti tā, lai tos varētu izpildīt gan iesācēji, gan pieredzējuši vingrotāji.

INTENSITĀTE:

Vidēja intensitāte

IEGUVUMS:

Uzlabojas lokanība, spēks. Trenē izturību un kustību kontroli. 

 Nodarbība notiek -2.stāva zālē!!!

Lūdzu, piesakieties, lai pierakstītos!

17:10 - 18:10
CALISTHENICS Privāts mazās grupas treniņš 3.-eur. Pieteikšanās treniņam recepcijā!!!
EDGARS
0/0
CALISTHENICS Privāts mazās grupas treniņš 3.-eur. Pieteikšanās treniņam recepcijā!!!

APRAKSTS:

Tā kā visas tuvcīņas kustības un darbības ir cieši saistītas ap ķermeņa masas un spēka centru, kas ir iedomāts punkts rumpja vidusdaļā, ap kuru vienmērīgi ir izkliedēts ķermeņa svars un šī ķermeņa daļa attiecīgi ir iesaistīta visās kustībās, Treneris Edgars Nikolajevs aicina uz privātu mazās grupas treniņa nodarbību “Calisthenics”. Funkcionāla nodarbība, kur visi vingrojumi pārsvarā tiek izpildīti ar savu ķermeņa svaru. Uzsvars tiek likts uz ķermeņa vidusdaļu (core – korsete - mugura, sāni, vēdera prese). Treniņa laikā koncentrēti tiek veikti vingrinājumi, kuri stiprina šo ķermeņa zonu, kā arī papildus tiek pildīti līdzsvaru attīstoši vingrojumi. (Maksas privātā nodarbība 3,-eur. Pieteikties uz nodarbību vai nu zvanot uz Sunfit vai piesakoties Sunfit recepcijā!!!).

INTENSITĀTE:

Augsta intensitāte

IEGUVUMS:

Tiek stiprināta muguras, vēdera un sānu muskulatūra. Attīstīta līdzsvara izjūta.

Nodarbība notiek -2.stāvā vai ārā.

Lūdzu, piesakieties, lai pierakstītos!

07:30 - 08:15
TRX
INESE
8/10
10:00 - 10:55
YOGA
DACE
12/15
12:00 - 12:45
CORE - TABATA
NATALY
13/15
13:00 - 13:45
APĻA TRENIŅŠ
ILZE
8/10
15:00 - 15:45
PILATES
RITA
17/15 (+2)
17:30 - 18:25
NTC
EVITA
7/11
07:15 - 08:15
VISPĀRĒJĀ FIZISKĀ SAGATAVOŠANA
ILZE
7/10
10:00 - 10:55
ABL
ANDREJS
13/12 (+1)
11:00 - 11:45
VESELĪBAS VINGROŠANA
ANDREJS
18/15 (+3)
14:00 - 14:45
BACK STRENGTH Ā/V
ARTŪRS
16/15 (+1)
17:15 - 18:10
APĻA TRENIŅŠ
INESE
7/11
17:30 - 18:15
ZUMBA BASIC + BODY TONING
INGA
4/15
10:00 - 10:45
PILATES***UZMANĪBU, MAINĪTS LAIKS!!!
BETIJA
16/15 (+1)
11:30 - 12:15
CORE - APĻA TRENIŅŠ
EVITA
13/15
12:30 - 13:30
COMBAT FIT
ADILS
12/10 (+2)
15:00 - 15:45
KALANĒTIKA
RITA
15/15
17:10 - 18:10
CALISTHENICS Privāts mazās grupas treniņš 3.-eur. Pieteikšanās treniņam recepcijā!!!
EDGARS
0/0
17:30 - 18:25
SLOW AND STRONG
INGA
10/15
07:30 - 08:15
TRX + FUNCTIONAL
ILZE
10/12
10:00 - 10:55
YOGA***UZMANĪBU, MAINĪTS LAIKS!!!
DACE
12/15
12:30 - 13:15
ZUMBA BASIC + BODY TONING
INGA
15/15
15:00 - 15:55
BODY ART
IEVA
16/15 (+1)
16:20 - 17:05
VESELĪBAS VINGROŠANA
ANDREJS
15/15
17:15 - 18:10
NTC
ANDREJS
12/11 (+1)
11:00 - 11:45
CORE - TABATA
NATALY
16/15 (+1)
12:30 - 13:15
VESELĪBAS VINGROŠANA
BETIJA
19/15 (+4)
12:30 - 13:30
COMBAT FIT
ADILS
13/10 (+3)
15:00 - 15:55
PILATES
RITA
17/15 (+2)
17:10 - 18:10
CALISTHENICS Privāts mazās grupas treniņš 3.-eur. Pieteikšanās treniņam recepcijā!!!
EDGARS
0/0
66917172 [email protected]