ОПИСАНИЕ:
Интервальная тренировка, которая требует выполнения быстрых и интенсивных упражнений с короткими активными периодами отдыха. Используется вес собственного тела или дополнительный инвентарь.
ИНТЕНСИВНОСТЬ:
Высокая интенсивность
ПРЕИМУЩЕСТВА:
Во время тренировки прорабатываются все мышцы тела, увеличивается выносливость и сила, улучшается обмен веществ и здоровье сердца.
Занятие проходит в зале Sunfit.
ОПИСАНИЕ:
Функциональное занятие с станциями и переменными интервалами — средняя интенсивность чередуется с интервалами низкой интенсивности и небольшими перерывами для отдыха. В занятии могут использоваться упражнения как с собственным весом тела, так и с инвентарем.
ИНТЕНСИВНОСТЬ:
Высокая интенсивность
ПОЛЬЗА:
Развивается и тренируется вся мускулатура тела, а также улучшаются выносливость, сила и координация.
Занятие проходит в зале Sunfit.
ОПИСАНИЕ:
Занятие, в котором акцент ставится на упражнения для укрепления средней части тела: мышцы пресса, боковые и спинальные мышцы.
ИНТЕНСИВНОСТЬ:
Средняя интенсивность
ПОЛЬЗА:
Укрепляются мышцы пресса, боковые и спинальные мышцы, а также укрепляются глубокие мышцы.
Занятие проходит в зале SunFit.
ОПИСАНИЕ:
Функциональное занятие с станциями и переменными интервалами — средняя интенсивность чередуется с интервалами низкой интенсивности и небольшими перерывами для отдыха. В занятии могут использоваться упражнения как с собственным весом тела, так и с инвентарем.
ИНТЕНСИВНОСТЬ:
Высокая интенсивность
ПОЛЬЗА:
Развивается и тренируется вся мускулатура тела, а также улучшаются выносливость, сила и координация.
Занятие проходит в зале Sunfit.
ОПИСАНИЕ:
Функциональное занятие с станциями и переменными интервалами — средняя интенсивность чередуется с интервалами низкой интенсивности и небольшими перерывами для отдыха. В занятии могут использоваться упражнения как с собственным весом тела, так и с инвентарем.
ИНТЕНСИВНОСТЬ:
Высокая интенсивность
ПОЛЬЗА:
Развивается и тренируется вся мускулатура тела, а также улучшаются выносливость, сила и координация.
Занятие проходит в зале Sunfit.
ОПИСАНИЕ:
«Каждую минуту на минуту» — это вид метаболической кондиционной тренировки, при котором в начале каждой минуты выполняется определённое упражнение в течение заданного времени. Оставшееся время в этой минуте предназначено для отдыха участника.
ИНТЕНСИВНОСТЬ:
Высокая интенсивность
ПРЕИМУЩЕСТВА:
Во время занятия улучшается выносливость сердечно-сосудистой системы, повышается мышечная выносливость и происходит сжигание калорий.
Занятие проходит в зале Sunfit.
ОПИСАНИЕ:
Практика, предназначенная для всего тела, обеспечивая функционирование опорно-двигательного аппарата, снимая напряжение с напряженных и укороченных мышц и активизируя дыхание, что помогает достичь наилучших результатов.
ИНТЕНСИВНОСТЬ:
Низкая и средняя интенсивность
ПОЛЬЗА:
Улучшается самочувствие, подвижность суставов и мышц, а также снижается общее напряжение.
Занятие проходит в студии на -2 этаже.
ОПИСАНИЕ:
Статический комплекс упражнений, основанный на процессах растяжения и сокращения мышц, предназначенный для всех частей тела. Основа каланетики — это различные упражнения, заимствованные из восточной культуры, которые сочетаются с дыхательными практиками. Все мышцы тела подвергаются высокой статической нагрузке, при которой в определенной позе нужно находиться от 60 до 100 секунд.
Занятие подходит как для новичков, так и для физически активных людей.
ИНТЕНСИВНОСТЬ:
Низкая до средней интенсивности
ПОЛЬЗА:
Несмотря на минимальные движения, во время тренировки расходуется большое количество энергии, что приводит к сжиганию большинства калорий. Восстанавливается нормальная функция обмена веществ, улучшается осанка и укрепляются глубокие мышцы.
Занятие проходит в студии на -2 этаже.
ОПИСАНИЕ:
Интервальная тренировка, которая требует выполнения быстрых и интенсивных упражнений с короткими активными периодами отдыха. Используется вес собственного тела или дополнительный инвентарь.
ИНТЕНСИВНОСТЬ:
Высокая интенсивность
ПРЕИМУЩЕСТВА:
Во время тренировки прорабатываются все мышцы тела, увеличивается выносливость и сила, улучшается обмен веществ и здоровье сердца.
Занятие проходит в зале Sunfit.
ОПИСАНИЕ:
Функциональное занятие с станциями и переменными интервалами — средняя интенсивность чередуется с интервалами низкой интенсивности и небольшими перерывами для отдыха. В занятии могут использоваться упражнения как с собственным весом тела, так и с инвентарем.
ИНТЕНСИВНОСТЬ:
Высокая интенсивность
ПОЛЬЗА:
Развивается и тренируется вся мускулатура тела, а также улучшаются выносливость, сила и координация.
Занятие проходит в зале Sunfit.
ОПИСАНИЕ:
Занятие, в котором акцент ставится на упражнения для укрепления средней части тела: мышцы пресса, боковые и спинальные мышцы.
ИНТЕНСИВНОСТЬ:
Средняя интенсивность
ПОЛЬЗА:
Укрепляются мышцы пресса, боковые и спинальные мышцы, а также укрепляются глубокие мышцы.
Занятие проходит в зале SunFit.
ОПИСАНИЕ:
Функциональное занятие с станциями и переменными интервалами — средняя интенсивность чередуется с интервалами низкой интенсивности и небольшими перерывами для отдыха. В занятии могут использоваться упражнения как с собственным весом тела, так и с инвентарем.
ИНТЕНСИВНОСТЬ:
Высокая интенсивность
ПОЛЬЗА:
Развивается и тренируется вся мускулатура тела, а также улучшаются выносливость, сила и координация.
Занятие проходит в зале Sunfit.
ОПИСАНИЕ:
Функциональное занятие с станциями и переменными интервалами — средняя интенсивность чередуется с интервалами низкой интенсивности и небольшими перерывами для отдыха. В занятии могут использоваться упражнения как с собственным весом тела, так и с инвентарем.
ИНТЕНСИВНОСТЬ:
Высокая интенсивность
ПОЛЬЗА:
Развивается и тренируется вся мускулатура тела, а также улучшаются выносливость, сила и координация.
Занятие проходит в зале Sunfit.
ОПИСАНИЕ:
«Каждую минуту на минуту» — это вид метаболической кондиционной тренировки, при котором в начале каждой минуты выполняется определённое упражнение в течение заданного времени. Оставшееся время в этой минуте предназначено для отдыха участника.
ИНТЕНСИВНОСТЬ:
Высокая интенсивность
ПРЕИМУЩЕСТВА:
Во время занятия улучшается выносливость сердечно-сосудистой системы, повышается мышечная выносливость и происходит сжигание калорий.
Занятие проходит в зале Sunfit.
ОПИСАНИЕ:
Практика, предназначенная для всего тела, обеспечивая функционирование опорно-двигательного аппарата, снимая напряжение с напряженных и укороченных мышц и активизируя дыхание, что помогает достичь наилучших результатов.
ИНТЕНСИВНОСТЬ:
Низкая и средняя интенсивность
ПОЛЬЗА:
Улучшается самочувствие, подвижность суставов и мышц, а также снижается общее напряжение.
Занятие проходит в студии на -2 этаже.
ОПИСАНИЕ:
Статический комплекс упражнений, основанный на процессах растяжения и сокращения мышц, предназначенный для всех частей тела. Основа каланетики — это различные упражнения, заимствованные из восточной культуры, которые сочетаются с дыхательными практиками. Все мышцы тела подвергаются высокой статической нагрузке, при которой в определенной позе нужно находиться от 60 до 100 секунд.
Занятие подходит как для новичков, так и для физически активных людей.
ИНТЕНСИВНОСТЬ:
Низкая до средней интенсивности
ПОЛЬЗА:
Несмотря на минимальные движения, во время тренировки расходуется большое количество энергии, что приводит к сжиганию большинства калорий. Восстанавливается нормальная функция обмена веществ, улучшается осанка и укрепляются глубокие мышцы.
Занятие проходит в студии на -2 этаже.